Dúas importantes
investigacións médicas concluíron que realizar 30 minutos de actividade física
diaria alonga a esperanza de vida cinco anos. A Fundación Española do Corazón
recomenda tamén esta medida para diminuír o risco de sufrir enfermidades
cardiovasculares.
Unha destas investigacións foi realizada por especialistas do Instituto Universitario Cemic (Bos Aires). Nela participaron 337 persoas maiores de 80 anos. Os resultados demostran que o 78% das persoas que realizan actividade física de forma regular alongan a vida polo menos cinco anos, fronte ao 46% de supervivencia no caso das persoas sedentarias. Por iso, os autores do estudo recomendan practicar 30 minutos de actividade física ao día, cinco veces á semana e propoñen como actividades nadar, camiñar, facer ximnasia acuática, bailar ou montar en bicicleta.
O outro traballo, levado a cabo pola Facultade de Medicina da Universidade Hebrea de Xerusalén, estudou 1.861 persoas con idades comprendidas entre os 70 e os 88 anos. O obxectivo era comparar a esperanza de vida das persoas consideradas activas (mínimo de catro horas de exercicio semanal) e das pasivas (persoas sedentarias). Neste caso, de entre as persoas maiores de 70 anos, só o 15% das consideradas activas morreron durante os oito anos posteriores, mentres que faleceron o 27% das pasivas.
Unha destas investigacións foi realizada por especialistas do Instituto Universitario Cemic (Bos Aires). Nela participaron 337 persoas maiores de 80 anos. Os resultados demostran que o 78% das persoas que realizan actividade física de forma regular alongan a vida polo menos cinco anos, fronte ao 46% de supervivencia no caso das persoas sedentarias. Por iso, os autores do estudo recomendan practicar 30 minutos de actividade física ao día, cinco veces á semana e propoñen como actividades nadar, camiñar, facer ximnasia acuática, bailar ou montar en bicicleta.
O outro traballo, levado a cabo pola Facultade de Medicina da Universidade Hebrea de Xerusalén, estudou 1.861 persoas con idades comprendidas entre os 70 e os 88 anos. O obxectivo era comparar a esperanza de vida das persoas consideradas activas (mínimo de catro horas de exercicio semanal) e das pasivas (persoas sedentarias). Neste caso, de entre as persoas maiores de 70 anos, só o 15% das consideradas activas morreron durante os oito anos posteriores, mentres que faleceron o 27% das pasivas.
http://www.munideporte.com/seccion/Actualidad/14123/30-minutos-diarios-de-actividad-fisica-alarga-la-vida-cinco-anos.html
No hay comentarios:
Publicar un comentario