BENVIDA

Ola a tod@s!

Nesta nova aventura na rede, irei reflexando todos aqueles aspectos relacionados co mundo da educación Física .

" Disfrutamos movéndonos" é a primeira pedra dun proxecto onde as novas tecnoloxías estarán presentes nas sesións de Educación Física. Nel, reflexarei as nosas experiencias nas distintas unidades didácticas que traballaremos ao longo do curso, fotografías, vídeos,etc...

Un saúdo e benvidos a " Disfrutamos movéndonos".

viernes, 28 de octubre de 2011

XOGAMOS CO ATLETISMO II

En atletismo, as carreiras de relevos ou postas son carreiras a pé para equipos de catro compoñentes ou máis, nas que un corredor percorre unha distancia determinada, logo pasa ao seguinte corredor un tubo ríxido chamado testemuña e así sucesivamente ata que se completa a distancia da carreira. O pase da testemuña débese realizar dentro dunha zona determinada de 20 metros de longo e sen que o mesmo caia ao chan.

As distancias olímpicas son 4x100 m e 4x400 m. Tamén son oficiais as de 4x200, 4x800 e 4x1500 m. En categorías inferiores, e nalgunhas probas senior, realízase a substitución sueca, onde se realizan substitucións de 100, 200, 300 e 400 metros completando un quilómetro de carreira.






RELEVO 4X100 Feminino



jueves, 27 de octubre de 2011

A IMPORTANCIA DAS NORMAS NAS CLASES DE EDUCACIÓN FÍSICA

 
O NOSO TABOLEIRO DE NORMAS
 
Desde a área de Educación Física do mesmo xeito que desde o resto das áreas ,ademais de buscar os obxectivos específicos e propios de cada unha delas, débese contribuír á formación integral do alumnado, buscando que estes se convertan en mellores persoas e mellores cidadáns os cales, poderán contribuír nun futuro na creación dunha sociedade mellor.

Para esta formación integral da que fago mención existen diferentes vías, aspectos, métodos, elementos transversais, competencias,etc, que se deben ir traballando día a día, ao longo dos cursos. Un aspecto clave para a citada finalidade, son as normas, xerais ou como neste caso, específicas da área de educación física.

Moitos alumn@s carecen do sentido de respecto ás normas, xa que están afeitos a facer o que lles place, sen ningún tipo de restrición. Por iso, é importante que desde temperá idade fágaselles consciente da importancia das regras, das normas, da súa constitución e respecto.
En concreto, no ámbito da actividade física e o deporte son moi importantes as regras e o respecto ás mesmas, algo que sen dúbida educa e forma a todo aquel que se asocia ao devandito ámbito. Pero ademais diso, é importante a existencia dunhas normas da área, da clase, que desde o principio de curso aprendan a respectar. Normas que favorezan a organización, normas de conduta, de utilización de material, das instalacións,etc... a través das cales, fagámoslles conscientes da súa importancia e da súa necesidade, xa que ao contrario do que poden chegar a pensar, non están orientadas a privarlles da súa liberdade, senón a un mellor funcionamento das clases, maior aproveitamento das instalacións e material e en definitiva, a unha mellor convivencia e respecto mutuo.
 
Sería interesante que desde o inicio de curso fágaselles conscientes das mesmas e de que son un elemento máis a avaliar. Na primeira sesión do curso débense dar a coñecer, colocándoas posteriormente nun lugar visible do ximnasio ou aula. As normas adoitan elaborarse desde cada departamento, pero sempre cun carácter aberto. É importante sometelas a debate co alumnado, para que as comprendan, valórenas, podendo incluír algunhas novas, modificar e mesmo suprimir algunha das existentes. Os alumn@s deben entendelas non como prohibicións, senón como medidas necesarias e útiles para, como citamos anteriormente, unha mellor convivencia e vida en sociedade.


OS NOSOS PEQUES DISFRUTAN COS CIRCUITOS




O desenvolvemento motor atópase ligado ao pensamento xa que a través do dominio do movemento corporal favorece a relación e a comunicación que se vai a establecer co mundo que rodea á persoa.

Por medio do desenvolvemento motor preténdese conseguir a conciencia do propio corpo en todos os momentos e situacións, o dominio do equilibrio, o control e eficacia das diversas coordinacións globais e segmentarias, o control da inhibición voluntaria da respiración, a organización do esquema corporal e a orientación no espazo, unha correcta estructuración espazo-temporal, as mellores posibilidades de adaptación aos demais e ao mundo exterior e crear unha porta aberta á creatividade, á libre expresión das pulsións en ámbito imaxinario e simbólico e ao desenvolvemento libre da comunicación.

Unha maneira de traballar o desenvolvemento motor son os circuítos, nos que todo o grupo percorre un traxecto durante o cal os nen@s vanse atopando con diferentes exercicios. A saída dáse de maneira progresiva e cando acaban poden volver reinicialo varias veces. Para non fomentar o sentido competitivo entre os nen@s os circuítos son circulares, chegan no mesmo orde que saíron e vólveno a empezar.

 Pódense montar circuítos utilizando materiais como módulos de espuma, colchóns,... O tipo de exercicios pode ser moi variado: arrastrarse dentro dun túnel como unha serpe, a continuación pasar gateando dentro dun verme, facer despois volteretas adiante e atrás,etc...

miércoles, 26 de octubre de 2011

XOGOS INTERACTIVOS DE ATLETISMO






LÁVATE AS MANS

Un dos contidos que temos que desenvolver nas clases de Educación Física é o da hixiene. É fundamental que os nosos alumn@s adquiran o hábito de lavarse as mans despois de cada sesión.







domingo, 23 de octubre de 2011

XOGAMOS CO ATLETISMO I



O atletismo, (en grego [athlos], «loita»), é un deporte que contén un conxunto de disciplinas agrupadas en carreiras, saltos, lanzamentos, probas combinadas e marcha. É a arte de superar o rendemento dos adversarios en velocidade ou en resistencia, en distancia ou en altura.

O número de probas, xa sexa individuais ou en equipo, variou co tempo e as mentalidades. O atletismo é un dos poucos deportes practicado universalmente, xa sexa no mundo afeccionado ou en moitas competicións a todos os niveis. A simplicidade e os poucos medios necesarios para a súa práctica explican en parte este éxito.

Os primeiros vestixios das competencias atléticas remóntanse ás civilizacións antigas. A disciplina foi desenvolvéndose ao longo dos séculos, desde as primeiras probas ata a súa regulamentación.

O calendario está dominado por catro tipos de eventos: reunións, reunións entre clubs, campionatos nacionais e os principais eventos internacionais. Os Xogos Olímpicos son o evento internacional máis prestixioso. Celébranse cada catro anos desde 1896 e o atletismo é a disciplina máis importante neles. Desde 1982, a Asociación Internacional de Federacións de Atletismo (IAAF), o organismo responsable da regulación da disciplina, flexibilizou as súas normas para acabar co período amateur da disciplina. O primeiro Campionato Mundial de Atletismo organizouse en 1983 e teñen lugar cada dous anos desde 1991.



  O ESTADIO



100 m lisos - 200 m lisos      
                                             


CARREIRA DE VELOCIDADE



MARATÓN





viernes, 21 de octubre de 2011

MELLORAMOS A NOSA CONDICIÓN FÍSICA



Os alumn@s de 5º e 6º curso de E.Primaria siguen mellorando a súa condición física desenvolvendo sesións nas que as capacidades físicas básicas están moi presentes. Nesta última sesión fixemos un circuito por estacións onde traballaron a resistencia, velocidade, forza e flexibilidade. Os nen@s demostran sesión tras sesión que con traballo e ilusión a súa condición física vai mellorando día a día. ¡Noraboa polo voso esforzo!

DISFRUTAMOS COAS NOSAS SILUETAS



Os alumn@s de 1º ciclo de E.Primaria ( 1º e 2º curso ) finalizaron a segunda unidade didáctica do curso: " Coñecemento e control do propio corpo"  cunha sesión onde as siluetas dos seus corpos foron as protagonistas e permitíronnos   desenvolver moitos  e divertidos xogos. O obxectivo principal desta sesión foi a identificación e representación das partes do seu corpo mediante os debuxos das súas siluetas corporais.

miércoles, 19 de octubre de 2011

XOGAMOS CON MATERIAL RECICLADO



Os alumn@s de 2º ciclo de E.Primaria ( 3º e 4º curso ) desenvolveron unha sesión con material reciclado(envases de iogurt) onde o obxectivo principal foi o coñecemento da movilidade do noso corpo. Este tipo de material moi distinto ao convencional e específico de educación física, ofrece moitas e variadas  posibilidades, o cal, non deixa de sorprender aos nen@s.

domingo, 16 de octubre de 2011

ACROSPORT II



 O Acrosport tamén se pode definir como un deporte Socio-motriz, onde existe sempre a presenza dun ou varios compañeir@s que sincronizan as súas accións motrices nun espazo estable regulado, para conseguir a realización de figuras ou pirámides humanas. Por tanto, trátase dun deporte eminentemente cooperativo, onde os nen@s realizan unhas habilidades motrices específicas establecidas de antemán, en busca dunha gran perfección técnica e coreográfica.

Igualmente, podemos dicir que o Acrosport, é un deporte que é practicado por nen@s con tipoloxías diferentes, xa que o corpo nesta modalidade ha de realizar dúas funcións ben diferenciadas o "portor ou base", persoa que suxeita, e o "áxil ou volteador", persoa que realiza os elementos de flexibilidade, equilibrio e combinacións encima do portor ou, grandes saltos acrobáticos (mortais simples, dobres, con piruetas, etc.)en fase aérea mediante propulsións dos portores para recepcionar de novo sobre eles ou no chan.

jueves, 13 de octubre de 2011

ACROSPORT I



Co Acrosport  formamos  figuras e pirámides corporais con acrobacias e elementos de forza, flexibilidade e equilibrios como transicións dunhas figuras a outras.

Os elementos de danza, saltos e piruetas ximnásticas como compoñente coreográfico outórganlle a este deporte o seu grao  artístico.

PSICOMOTRICIDAD

miércoles, 12 de octubre de 2011

CORPO E MOVEMENTO


Os alumn@s de 1º de E.Primaria desenvolveron unha sesión moi divertida na que utilizaron globos para continuar coñecendo os movementos do  seu propio corpo.

domingo, 9 de octubre de 2011

ACTIVIDADE FÍSICA NA INFANCIA

                                                                                                                                     
Os beneficios da actividade física infantil son variados e imprescindibles para un bo desenvolvemento físico e psíquico, contribuíndo a fortalecer a personalidade do nen@ e valores importantes para a vida en sociedade. 

Chamamos actividade física a calquera movemento voluntario realizado polos músculos esqueléticos e que produce un gasto de enerxía adicional  que o noso organismo necesita para manter as funcións vitais. Por tanto, actividade física é andar, transportar un obxecto, xogar ao fútbol, bailar, colaborar en limpar a casa e calquera outra ocupación similar entre as que pode realizar diariamente un nen@. Cando a actividade física planifícase, organízase e repítese co obxectivo de manter ou mellorar a forma física denomínase exercicio físico. E se ademais este exercicio físico realízase dentro dunhas regras, de forma competitiva e conxugando a actividade co desenvolvemento doutras características da persoa, falamos de deporte.

A actividade física e o exercicio realizados de forma habitual teñen uns efectos beneficiosos para a saúde xa desde a infancia. Sabemos, por exemplo,  que canto máis exercicio realicemos e máis activa sexa a nosa vida máis posibilidades teremos de evitar a obesidade; ademais poderemos alcanzar un maior desenvolvemento da masa muscular e unha mellor saúde ósea, o que nos axudará a previr a osteoporose. Teremos menos enfermidades cardiovasculares na idade adulta e diminuiremos a posibilidade de padecer certos tumores. Tamén imos mellorar nos nosos fill@s a sensación de benestar, o seu estado de ánimo (condicionante da súa saúde mental) e é probable que na adolescencia consuman menos tóxicos. Todas estas afirmacións son a conclusión de numerosos estudos. Xunto a todos eses beneficios, a actividade física, o exercicio e o deporte serven para fomentar no nen@ certos valores, como unha relación social positiva, o espírito de superación e a compensación no esforzo; e nalgúns nen@s, especialmente naqueles con algún problema de saúde ou que padecen algunha enfermidade crónica, son un modo de mellorar a súa autoestima e a súa integración familiar e social.

Con todo, os datos das últimas enquisas nacionais mostran que preto do 80% da poboación non realiza a actividade física que se considera necesaria para manter a saúde. E dáse unha situación curiosa: os adultos cren que os nen@s fan cada vez máis exercicio, cando en realidade fan cada vez máis horas de vida sedentaria. É dicir, tamén neste caso a realidade e a opinión xeral non coinciden. Non pode ocultarse que o actual modelo social non favorece a actividade física: as actividades cotiás están mecanizadas, o noso traballo require menos esforzo e movemento, e o tempo libre de nen@s e adultos é máis inactivo. O que ocorre é que moi poucas persoas realizan moita actividade física. De feito, pode afirmarse que estamos na idade do sedentarismo e das súas consecuencias sobre o estado de saúde.

Por tanto, aos pais debemos de recomendarlles un plan de actividade física regular para o seu fill@. Por exemplo: até os 3 anos xogar no parque polo menos media hora diaria; a partir desta idade pasear todos os días de 20 a 45 minutos; despois do seis anos practicar algún deporte polo menos unha vez á semana. Isto debe combinarse cunha limitación da vida sedentaria, nos nen@s relacionada sobre todo co uso das pantallas (da TV, do ordenador e dos xogos electrónicos): Non máis dunha hora diaria, cando o merezan e sempre a cambio de algo. Ademais, os pais deben coñecer os contidos dos programas que consomen os seus fill@s e preocuparse por como poden influír no seu desenvolvemento. Teriamos que facerlles comprender a importancia de que compartan cos seus fill@s a diversión e favorezan nel a asociación de actividades saudables e bos recordos. Así se educan os bos hábitos de vida: establecendo rutinas diarias e axudando á súa interiorización mediante experiencias agradables.

Hai dúas ideas que se deberían transmitir aos pais: 1-. Os hábitos de vida ?bos ou malos- inícianse nos primeiros anos; desde logo antes de chegar á escola. Canto antes ocúpense e preocúpense dos hábitos de vida do seu fill@, máis posibilidades terán de axudarlle a vivir con máis saúde. E, segundo. Unha recomendación básica; case o principio fundamental: se quere que os seus fill@s teñan uns bos hábitos de vida, empece por vostede. Que creza vendo aos seus pais realizando exercicio diario, comendo de forma sa, con bos hábitos de hixiene e consumindo de forma sensata. É dicir: pensar nos problemas antes de que se presenten é dar exemplo

viernes, 7 de octubre de 2011

TEMPORALIZACIÓN CURSO 2011-2012

1º CICLO: Primeiro e Segundo curso



1º TRIMESTRE

1
EMPEZAMOS O CURSO
 2
COÑECEMENTO E CONTROL DO PROPIO CORPO

3
LATERALIDADE E ORIENTACIÓN DO ESQUEMA CORPORAL
4
DESENVOLVEMENTO SENSORIAL
 5
ACTITUDE, RESPIRACIÓN E RELAXACIÓN


2º TRIMESTRE

6
EQUILIBRIO ESTÁTICO E DINÁMICO
7
ORIENTACIÓN ESPACIAL
8
PERCEPCIÓN ESPACIO-TEMPORAL
9
EXPRESIÓN CORPORAL


3º TRIMESTRE
10
COORDINACIÓN ÓCULO- MANUAL
11
COORDINACIÓN DINÁMICO-XERAL

12
ACTIVIDADES NO PATIO





2º CICLO: Terceiro e Cuarto curso


1º TRIMESTRE

1
EMPEZAMOS O CURSO
2
ESQUEMA CORPORAL
3
PERCEPCIÓN ESPACIAL
4
PERCEPCIÓN TEMPORAL-RITMO
5
EQUILIBRIO


2º TRIMESTRE

6
DESPRAZAMENTOS
7
SALTOS
8
XIROS
 9
LANZAMENTOS, RECEPCIÓNS E GOLPEOS


3º TRIMESTRE

        10
EXPRESIÓN CORPORAL

11
XOGOS POPULARES,TRADICIONAIS E COOPERATIVOS
12
ACTIVIDADES NO PATIO






 3º CICLO: Quinto e Sexto curso


1º TRIMESTRE

1
EMPEZAMOS O CURSO
2
CONDICIÓN FÍSICA
3
HIXIENE E SAÚDE
4
DEPORTE INDIVIDUAL: ATLETISMO
5
COORDINACIÓNS


2º TRIMESTRE


 6
DEPORTES ADAPTADOS I:
BALONMÁN E BALONCESTO
 7
DEPORTES ADAPTADOS II:
VOLEIBOL E FÚTBOL.
8
NOVOS DEPORTES: BÁDMINTON

9
DEPORTES ALTERNATIVOS: FLOORBALL, FRISBEE, INDIIACA, PALAS, BÉISBOL, PRERUGBY


3º TRIMESTRE


       10
XIMNASIA DEPORTIVA: XIROS, TREPAS E EQUILIBRIOS.

11
EXPRESIÓN CORPORAL: ACROSPORT
12
ACTIVIDADES NO PATIO